So, result gula dah pun keluar. Sekarang diumumkan yang sis memang ada GDM. Tabiat minum teh tarik, makan ais krim malam-malam, dan kuat minum air bergula dah tunjukkan kesan.
Nurse mintak control pemakanan untuk kurangkan kadar gula dalam darah kalau tak nanti kena inject insulin.
Gigihla sis google ada tak petua atau cara secara natural untuk turunkan gula, tapi kebanyakan result adalah iklan untuk produk shaklee. Sis kurang sikit nak ambik supplement ni sebab kakak tak bagi. Banyak kes dia handle b'kaitan supplement S ni.
Bila dah tak jumpa, sis usaha jugak tanya pada orang-orang lama dan ada pengalaman. Dan alhamdulillah buat masa sekarang result dia sangat memuaskan.
1) tukar beras
Sis tukar dari beras biasa pergi ke beras faiza herbaponi taj mahal untuk pesakit diabetes. Ala, beras yang takde kanji tu. Mahal sikit la, rasa pun tak sedap. Yang paling tak best, bila makan memang takde rasa kenyang. Tapi sis ambik side dish lain yang kurang kandungan gula.
2) stop makan kurma
Walaupun kurma ni makanan sunnah, tapi tak dinafikan kandungan gula dia tinggi. Siapa yang belum ada GDM boleh makan tapi kuantiti tu kurangkan dan macam sis yang dah sah ada GDM ni, sis terus tolak kurma ni. Sebab doktor cakap sis ambik kurma banyak sangat time awal mengandung ni.
3) pucuk kari
Yang ni makcik sebelah rumah yang ajar. Makan pucuk kari mentah buat jadi ulam. Jangan ambik yang dah warna hijau pekat tu. Susah nak kunyah dan telan. Ambik pucuk yang warna still merah-merah dan daun kecik-kecik lagi. Amalkan hari-hari waktu makan.
4) ulam pegaga
Yang ni pun petua orang tua jugak. Hari tu husband cakap buat jus pegaga. Tapi sis sebelum makan memang akan Google dulu. Memang betul amalkan jus pegaga (ada cara masak tau, bukan main blender je) boleh turunkan gula, tapi dia boleh jugak kecutkan rahim. Bila libatkan rahim ni sis terus tak berani sebab rasanya kecutkan rahim ni untuk orang berpantang lepas bersalin. So sis just makan buat ulam macam biasa.
5) teh hijau
Beli yang biasa je. Tak payah yang mahal-mahal. Sis beli boh je. Harga dalam rm10.20. Jangan gegatal pegi tambah gula pulak. Nanti sia-sia je minum. Sis buat sejuk-sejuk letak air batu. Rasa dia teruk jugak tapi tahan je la. Minum sekali sehari je.
6) minum air masak
Stop minuman bergula. Minum air masak sebanyak-banyaknya.
Tu je yang sis amalkan buat masa sekarang. Alhamdulillah paling tinggi gula time check dulu pun dalam 5 lebih je. Tapi sebab dah sah ada GDM waktu minum air gula hari tu, sis still kena cucuk 4 kali sehari ( sebulan sekali) sampai bersalin nanti.
For GDM mommies, stay strong. We can do it!!
Love,
Pn. Nurul
